开三宫九窍：
练功可帮助“开窍通关 ”，任督二脉是气之根本 ，打通任督二脉其实是回归根本；“三宫九窍 ”是修身练功常用的九个窍 ，九窍不是穴位，跟人体里的激素以及激素所在的腺体有关。接天气开三窍：“顶窍”百会 、“意窍”天目（印堂） 、“神窍 ”玉枕 。
印堂与百会向内的交叉点（头顶这三个窍垂直颅内交点）是非常重要的窍，叫总窍 ，也叫“泥丸 ”“泥丸宫” ，是人的脑垂体、下丘脑、松果体，统管内分泌 ，自动调整身体的各项功能 。下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢 ，是下丘脑—垂体—睾丸轴的控制中心，因此下丘脑的病变可引起机体内分泌功能紊乱。就人体激素分泌而言 ，它相当于中枢 ，所以又叫“总窍 ”。两眉之间印堂穴入内三寸，脑垂体正位于此 。垂体产生促肾上腺皮质等多种促激素 ，控制各内分泌腺的功能 ，并管理人的生长发育，是内分泌系统的“统辖部 ” 。上丹田以垂体为中心点向上与下丘脑相连 ，下丘脑分泌促释放或抑制激素 ，调节垂体激素的分泌。脑垂体与下丘脑在间脑底部，与人体特异功能有密切关系的松果体在间脑顶端 。间脑是脑的中心部位 。接地气要开四个窍：命门窍 、气海（下丹田）窍 、尾闾窍、会阴窍。
“命门”正对神阙（肚脐），命门者 ，生命之根本也 ，乃先天之气蕴藏之所在，人体生化之来源 。命门乃两肾中间之动气 ，肾阳 ，亦即命门之火，肾阴 ，亦“命门之水 ” 。左右各一肾 ，命门居其中，形成平面中的元极图。肾为先天之本 ，左肾为阳中阴 ，右肾为阴中阳，命门居中 ，为造化之主 。故命门为造精之处 ，传宗接代之所，本质上是先天和后天聚集之窍 。命门生发先天能量，又可济生后天能量。肾脏也具有重要的内分泌功能 ，主要产生肾素 、促红细胞生成素 ，前列腺素等激素，对人体血管舒缩 、醛固酮分泌 ，骨髓造血、钙代谢等生理活动起调节作用 。肾上腺皮质产生类固醇化合物 ，调节水与电解质的平衡，对糖 、脂肪和蛋白质的代谢起着重要作用 ，同时可使机体应付紧急情况 ，使人产生很强的爆发力 。
肚脐下两寸“气海窍 ”（下丹田），气海是储存人体“卫气”的窍位 ，背面相对的是“尾闾窍 ”。两窍连线中心“命根 ” ，位居重心，百脉之枢纽 ，生命之根源所以为“命根”。“阴阳阖辟存乎此 ，呼吸出入系于此，无火能令百体皆温，无水能令五脏皆润 。此中一线未绝 ，则生气一线未亡 ，皆赖此也 。 ”
第四个窍：肛门前口“会阴窍 ”，不是二阴中间的“会阴穴”。而会阴窍是在肛门前口 ，及肛门与会阴穴的中间 ，也叫“阴窍” 。
接人气：“绛宫 ”（膻中穴）和背后的“夹脊窍 ”
中丹田“膻中穴”和背后的夹脊窍 。夹脊窍在背部两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍。平常背后两肩膀连接的夹脊窍是闭死的 ，练功时要打开 ，打开和中丹田接“人气 ” 。“膻中穴 ”又称绛宫 。是人体胸腺 、激素所在地。胸腺激素随年龄的增长慢慢减低，这种“气”其实是胸腺激素是经络之气 ，走五脏、血液 、经络 ，走组织液 。存储在中丹田里 。精 、气、神，“气 ”指的就是这个。丹田有三：上田神舍 ，中田气府 ，下田精区 。精中生气，气在中丹；气中生神，神在上丹；真水真气合而成精 ，精在下丹 ” 。修身练功先开九窍 ，上接天气益智健脑，中接人气益宗气健脾胃 ，下接地气交通心肾 ，培补元气。
开九窍的方法：
第一窍“顶窍”百会：用中指点“百会 ”再伸掌，掌心对“百会 ” ，同时意念想“百会”轻拍“百会 ” ，舌顶上鄂发出“嗒！ ”声。顶窍即开 。
第二窍“意窍”天目：“意窍”天目（印堂位置），位于额部眉头之间 。用中指弹天目开意窍。深吸一口气 ，憋住气再弹击 ，弹完吐气，意窍即开 。
第三窍“神窍 ”玉枕窍：玉枕窍在脑后 ，位于脑后枕骨粗隆上的凹陷处（从百会穴向后下方摸 ，第一个凹陷处即是），正对天目，意窍与神窍连心中间即为总窍“泥丸宫 ” 。（玉枕窍非膀胱经的“玉枕穴”）。
中指贴于玉枕窍上方 ，食指压在中指指背 ，嘴张开，食指指肚弹击玉枕窍 ，口口发“啊！ ”声 ，神窍即开 。
第四窍，绛宫膻中：膻中即中丹田 ，位于胸部正中线两乳头中间 。中指轻轻点在膻中 ，向上（头部方向）轻轻一推，“膻中窍 ”即开。
第五窍 ，夹脊（夹脊窍）：胛脊（夹脊窍）为背部两胳膊的连接处 ，即两肩胛骨中间的空窍，与膻中相对（不是经外奇穴“华佗夹脊”） 。
开窍方法：用一手无名指点压在另一手掌心劳宫穴 ，做弯曲伸展背部动作 ，心想“胛脊 ”窍，吸足气喊“嗨！ ”，夹脊窍即开 。
第六窍 ，命门：小指（肾）点按在肚脐神阙穴 ，做腹式深呼吸，气入丹田。吸足气后在用口吹出 ， ，命门处会有沉沉的感觉，此窍即开 。
第七窍 ，气海窍（下丹田）：气海窍（下丹田）脐中下2寸 ，下丹田是人体元气贮藏之所 。（气海窍不是任脉“气海穴”）。
第八窍，尾闾窍。尾闾窍在命门下2寸 ，骶椎上 ，正对下丹田“气海 ” 。不是督脉“长强穴 ”（下尾闾） 。
气海窍和尾闾窍开窍方法：大拇指指腹按压“气海窍”，逆腹式呼吸(向先天过度) ，吸气腹向内收 ，呼气腹向外鼓，心想（意念）“气海窍 ”和“尾闾窍 ”，呼气时手猛地一松 ，二窍即开。
第九窍 ，会阴窍：“会阴窍”是在肛门前口（会阴穴与肛门之间），所以也叫“阴窍” 。中指按百会 ，食指紧贴按在百会穴后侧 。吸气时脚后跟抬起 ，提肛；呼气时，脚后跟向下一蹲 ，会阴窍即开。
收功:“百脉朝会 ”闭百会即可收功 。（关闭百会的方法：中指对“百会 ” ，意念会阴，轻拍百会 ，嘴唇闭合 ，发出“叭！”声，百会即关闭 。）
修身练功 、先开九窍。九窍打开 ，不仅能吸收宇宙能量精华 ，而且能排除体内污垢浊气 。关键：“意到 ”“手到 ”“身到”，用心去做，贵在坚持 。“九窍 ”打开再配合手疗 、点穴、推拿及其他自然疗法 ，有病调理 ，无病保养，修心养性 ，强身健体。
男人生殖功能：由丘脑下部分泌促性腺激素释放激素刺激脑垂体分泌促性腺激素 ，睾丸分泌雄性激素和产生精子，雄性激素作用于靶细胞而发生生物效应 ，通过下丘脑--垂体--性腺轴的反馈及负反馈作用来调节内分泌激素 ，丘脑--垂体--睾丸轴调节着男性激素水平，维系性功能 ，调节激素、控制功能 。
开八门法：
与气门闭塞有关的疾病 ，先开闭塞之门，气血畅通（气功点穴 、按摩 、推拿）
气功点穴医者的内气才能从病人身体关窍的通道上发放进去 ，通经活络、增强免疫力和抗病力 。调整营卫气血循环 ，平衡阴阳 、扶正袪邪。
点穴开天门：
开天门先按摩头部，如点击与推摩两眉之间的印堂穴，神庭穴 ，上星穴 ，囟门穴，百会穴 ，风池穴 ，天柱穴。可提神醒脑 、畅通头部气血循环，凡有头痛、头晕 、眼花等症状 ，宜先开天门 。
开地门：
头部称天门；胸部称气门；腹部称地门；盆腔以下称血门 。所以开地门就是按摩腹部：点击肚脐处 ，以及左右肓俞穴 、气海穴、左右天枢穴，然後双手紧贴於神阙穴周围 ，按逆时针方向运转多次；然後置於肚脐上数分钟 ，使病者肚脐部位发热。通过揉动点击达到气通为度 。加强大小肠的蠕动，以促进脏腑气流通畅 ，改善便闭 、腹痛 、腹泻、腹胀 、肠黏连 、肠胃不适、腹腔、盆腔 。
开气门：
气门是指胸部 ，医者以手指点击华盖穴，肺俞穴，天突穴 ，膻中穴 ，期门穴，之後再以手指从天突穴经华盖穴 、膻中穴 、期门穴、至章门穴为止 ，连续推拿；另从背後肺俞穴推至章门穴 ，并点太渊穴 、列缺穴。打开气道，使气流通无阻碍 。
开血门：
气血被阻碍不能流通 ，运行不畅易得病 ，开启门户，使气血通畅 ，筋骨活络病自消 。心主血 、脾统血、肝藏血 ，任脉主一身之阴，血主阴 ，冲脉主一身之气血 ，医者点按阴都穴，石关穴，下脘穴 ，大赫穴 ，气海穴，关元穴 ，中极穴 ，阴帘穴，血海穴 ，足三里 ，涌泉穴，之後轻拍各穴 ，使经脉震荡 ，将阻塞之气血缓缓舒解，以达到气血畅通。
开风门：
太阳膀胱经 、督脉 、肺经是抵御风寒外感的第一道防线 ，点按督脉身柱穴、灵台穴 、脊中穴 、命门穴 ，再由天柱穴直推到命门穴，再点按太阳膀胱经的风门穴、肺俞穴 、督俞穴 、肝俞穴、肾俞穴、气海穴 、小肠俞穴及荐椎诸穴之後再直推数次 。
开火门：
开火门为元气不足者补充能量 。人体中命门穴是先天生命之火，五脏六腑之源 ，十二经脉之根 ，而关元穴是後天气血聚集处，二穴是开火门的重穴。先点按肾俞穴 、命门穴、关元穴 、中极穴再用手掌揉按致发热 ，调和先天补後天的功效 。
开筋门︰
1. 手筋︰由腕後到肘窝部 ，指拨腕後筋，再提拿曲池穴与小海穴的肌筋 。
2. 肩膀筋：即肩膀上大筋 ，先提拿数次 ，再敲打肩井穴数次，即是开门法。
3. 背筋：先提拿大板筋 ，再拿太阳膀胱经数次 ，之後再直推数次即可。
4. 足筋：先提拿跟腱，再点按太溪穴 、昆仑穴 ，之後从委中穴推拿到足跟 。
开骨门：
八会穴中骨会大杼穴 ，而督脉的大椎穴是诸阳之会，且上载头部之活动 。故凡骨节酸痛的疾病，须先点按大杼穴与大椎穴 ，再叩击脊椎每一个关节 ，使之震动，以调和骨节间气血。
注意：腹部按摩法“开四门法 ”：指幽门、梁门 、关门 、滑肉门四穴的指按法 ，如点三脘开四门 ，与以上之法不同 。
人体“十二窍”与“通三关 ”：
，太极图是运用阴阳学说来阐释天地万物 。三元图则将阴阳学说向前推进了一步 ，揭示了三元的生、化 、返的规律（“元 ”其大无外 ，其小无内）：阴阳（生），阴中阳 、阳中阴（化） ，真阴真阳（返）。
宇宙的原始物质是元气、元光 、元音 。天有三宝日 、月、星；地有三宝水、火 、风；人有三宝精 、气、神 。三元图高度概括天地人原始三宝是气 、光 、音。三元图的运化 ，揭示先天和后天运化的奥秘 。天有阴阳，人有性命 。性为情感、欲望 、思维等主观意识；命为五脏六腑 、经络、气血等客观运动。人体五脏属阴 ，六腑属阳 。阴阳化合本性真 ，通无化有万象明 。
人体十二窍：胸腹部属阴为任脉，上有“三田一宫”等窍，即上丹田 、中丹田 、下丹田和膻宫；背部属阳为督脉 ，上有“三关一门 ”等窍 ，即玉枕关、夹脊关 、尾闾关和命门；由“阴阳精合太极中 ”而形成中脉，上有“三庭一殿”等窍 ，即上黄庭 、中黄庭、下黄庭和黄金殿；以上统称人体十二窍。
1．上丹田：（又名玄关也叫神庭）、祖窍 、天目等。
? “万两黄金不卖玄关” ，不明玄关谈不上开关展窍 。贯顶开天目就是点开此窍，玄关本性聚合之处 ，炼功顺其自然 ，不可追求过甚，否则适得其反 ，“走火入魔 ” 。守玄关要若有若无 ，绵绵不绝，念念不断。走火入魔者 ，往往是守总窍掌握不准所致 。守玄关易出现幻听幻视 ，以正除幻，保持心态平衡，使幻尽出真 。
2．膻宫在膻中穴处。炼功达到化变的第二层次时 ，在该窍内可能显示出一个人盘坐形象形如自身 ，此为元音所化 。
3．中丹田：（又称命蒂）（即肚脐在神阙穴处） 。
肚脐是先天转化为后天的枢纽，是炼功的要冲。人在母体内先生肚脐 ，后生命门 ，再依次生成其他窍穴 。守好中丹田，则真阳不漏 。古人曰“时时守丹田 ，后天必定是神仙 ”。守中丹田生发能量还可镇痛 。
4．下丹田在脐下四横指处 ，是阴中阳生发之点，于子时生发开窍 。修炼下丹田 ，可激发“活子时” ，要静养，天动地静 ，男清女浊 ，以静来吸收元阳。以阴吸阳，以阳助阴，互生互化。下丹田最忌寒凉刺激 ，恐气血受阻于下丹田 。尤其是在炎热之季受寒凉刺激则损害更甚 ，男子会出现白浊或阳痿，女子则患妇科疾病 。
5．尾闾关为修炼的第一关。有关就通 ，冲关是修炼的关键 。每个关门有九个层次 ，从皮毛 、肉、骨 、髓依次递进深入 。通关要靠各人的功力和念力。
开关展窍：修炼尾闾关，内视窍内有黑人和白人 ，或内视到黑球和白球 ，皆为阴阳二气所化 。要用慧剑斩魔 。慧剑，一是定力 ，一是默念的无字真经。把黑白二者斩掉 ，叫开关展窍 。在冲关过程中，会出现疼痛难忍 ，好象刀子在里面割 。有的人只要一个时辰就好 ，有的人则需要数日。冲关时，尾闾关内雷声隆隆，电光闪闪 ，十分激烈 。功诀说“风雷震破出苦轮 ” 。“砰 ”的一声 ，尾阁关如同撕开一般，只觉一股元阳之气直向上冲。能量冲上后神清气爽 ，走路轻飘飘之感 ，小周天通后，会有特殊的感觉。
6．命门此窍很独特 ，左右各一肾 ，命门居其中，形成平面中的三元图 。肾为先天之本 ，左肾为阳中阴 ，右肾为阴中阳，命门居中 ，为造化之主 。故命门为造精之处 ，传宗接代之所，先天和后天聚集之窍。
7．夹脊关此为阴阳交会之处，是十字关口 ，内有一个朝天门 。过夹脊关要动静结合 、促进能量的转化 ，才能过关 。双手活动，动功促进通关。
修炼时从尾闾关到夹脊关 ，往往会有岔道 ，故名十字街头 。功入此步，若入岔道 ，表现为功力易于速成 ，但显凶相，与功德增长不同步 ，违背了三元修炼之根本 ，事与愿违 。若不明此，不予警觉 ，反而得意 ，则会步入歧途。有的人修炼几十年，严守戒律，勤修苦参 ，但在晚年 ，偶因通夹脊关误入岔道 。“酒色财气烟”五魔都来了，前功尽弃 。夹脊关是正与邪的分水岭。邪念上升则入“魔 ” ，正念直上则成“仙 ” 。炼功过夹脊关时 ，觉得功力反不如初，就要警惕 。要动静相兼 ，功德并进 ，才能顺利通关。
8．玉枕关是合和后天、转化到先天的关口，由此可直上天门。冲玉枕关的感觉是“砰”的一响 ，脑门像炸开了一样 。此时 ，大脑似乎展现出新天地，自己感到本性冲天 ，甚至可内视到天地万物 。
9．下黄庭为元气聚化之地。“丹田炼丹 ，黄庭落宝 ” 。丹结于下黄庭如玄珠 。丹越小越好，“粟米之中藏世界，芥子里面定乾坤 ”。丹“小则芥子藏身 ，大则弥漫宇宙” 。下黄庭有丹则下腹温暖如春 ，暖融融，乐滋滋 。
10．中黄庭为元光生发之处。前有命蒂后有命门 ，生发先后天三元合成一体 。炼功到一定程度会发光 ，照亮“混沌初开 ”，可内视里面漆黑一团 ，似人不像人 、似兽不像兽 ，此乃人体之糟粕，称十八层地狱 。过此关可登天。
11．黄金殿是气光交合转化的地方 ，进入此步可内视各种人相 ，“神仙佛祖 ”金光闪闪 。殿是气光化合而成，正常则金光闪闪；异常一团糟 。修炼黄金殿出现胸中郁闷 ，则是黄金殿没通。对治办法：自我调和 ，阳导阴长，心平气和；请人助功，助功者以左手劳宫贴于命门 ，阳导阴长 ，出现打嗝 、放屁此为畅通之候，受功者顿感舒畅。练不好导致腹部隆起 ，面黄肌瘦 。
12．上黄庭为返真归元之地 。气光音化合 ，由量变到质变，聚集先天三元 ，化合后天三元。轮回运转 ，由先天返回到后天形成丹（即上黄庭的丹田金丹） 。金丹大道指的是此境界 。道家一气化三清，佛家三颗舍利子 ，儒家德化乾坤之正气 ，都是指返真归元之候。
以上十二修真窍穴内视可窥人体奥秘 。人体十二窍穴运行与十二时辰基本一致 。人还要与“三空界”相合，即“三极宫”：无极宫、太极宫和皇极宫 、十二窍内的能量由量变到质变的极化 ，实则指任脉能量聚归太极宫 ，督脉能量聚归无极宫，中脉能量聚归皇极宫。三极宫是人天相合的地方，也是人体内外元气 、元光、元音的交换极化站 。
宇宙间的先天三元能量是怎样与体内三元能量交换的？
要靠三门来实现 ，即天门百会 、地门涌泉 、人门劳宫 。三门是人天交会处 ，三门开可改变呼吸系统，由后天返先天 ，交换吸清呼浊。三元功法采用十二窍呼吸 ，在动静极化中，以诸窍贯通三门 ，运发三极 ，与天地交换，可极化先天后天 ，激发潜在能量 ，开发出无穷的智慧，达到本性元明 。
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本文概览：开三宫九窍： 练功可帮助“开窍通关”，任督二脉是气之根本，打通任督二脉其实是回归根本；“三宫九窍”是修身练功常用的九个窍，九窍不是穴位，跟人体里的激素以及激素所在的腺体有...
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